Warum Yoga?

Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch bewusste Atmung, gezielte Haltungen (Asanas) und Momente der Stille entsteht ein Raum, in dem wir Kraft schöpfen, zur Ruhe kommen und uns selbst besser spüren können.

In unserer heutigen, oft schnellen und fordernden Zeit bietet Yoga einen wertvollen Ausgleich:

• Es stärkt den Körper und fördert Beweglichkeit und Balance.
• Es beruhigt den Geist, reduziert Stress und schenkt innere Gelassenheit.
• Es lädt ein, achtsam im Moment zu sein und neue Energie zu tanken.

Ob sanft oder kraftvoll, dynamisch oder meditativ – Yoga passt sich den Bedürfnissen an. Jeder kann die eigene Praxis finden und genau das mitnehmen, was im Augenblick wichtig ist.

 Yoga Level 1 – Sanfte Praxis / Donnerstag

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga in einem ruhigen Tempo erleben möchten – egal ob als Einstieg oder als bewusster Ausgleich zum Alltag. Mit sanften Bewegungen, achtsamer Atmung und viel Zeit zum Spüren entsteht Raum für Regeneration, Entspannung und innere Balance.

Charakter:

• Sanfte Haltungen mit klarer Anleitung
• Fokus auf Entspannung, Atmung und Körperwahrnehmung
• Gut geeignet bei Stress, nach längeren Pausen oder als sanfte Praxis für jeden Tag

 Yoga Level 2 – Kräftigende Praxis / Mittwoch

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf kraftvolleren Abfolgen und einer dynamischeren Yogapraxis. Die Haltungen werden länger gehalten oder in fließenden Sequenzen miteinander verbunden, sodass Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert werden. Dabei bleibt genügend Raum, auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen.

Charakter:

• Fließende und fordernde Sequenzen
• Stärkung von Körpermitte, Balance und Flexibilität
• Für alle geeignet, die Yoga intensiver praktizieren möchten

Yoga mit Silvia:

„Ich habe meine Ausbildung bei Yoga Vidya absolviert und mich kontinuierlich weitergebildet – u. a. in Vinyasa, Yin, Ayurveda, Entspannung, Meditation und Stressmanagement. In meinen Yogastunden fließen diese Erfahrungen zusammen: modernes Yoga mit Freude, klaren professionellen Ansagen und dem Fokus auf gutes Alignment. Die bewusste Verbindung mit dem Atem und unserer Lebensenergie (Prana) spielt dabei eine zentrale Rolle und unterstützt, die Verbindung zu sich selbst wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen.“